FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO

Glicogenólise

• O glicogênio pode ser degradado enzimaticamente

para a obtenção de glicose para entrar nas rotas

oxidativas visando a obtenção de energia.

• O glicogênio é degradado pela ação conjunta de três

enzimas: Glicogênio fosforilase, Enzima α 1,6

glicosidase ou desramificadora de glicogênio e

fosfoglicomutase.

• Os estímulos possuem como segundo mensageiro o

AMP cíclico (AMPc), que é formado a partir do ATP

sob ação da enzima adenilato-ciclase (inativa até

que haja o estímulo hormonal).

Abastecimento de energia para a

contração muscular

• ATP: gerar energia músculo, facilitador no

processo de contração muscular.

• Obtenção energia: aeróbico e anaeróbico

Obtenção aeróbica

• Qdo uma carga dura mais que 1/2 minutos, a

obtenção aeróbica de energia, que ocorre nas

mitocôndrias tem um progressivo papel

dominante.

• Glicose ATP + CO2 + H2O

Gorduras

Obtenção anaeróbica

• Glicose 2ATP + ácido láctico e água

(glicólise anaeróbica)

Glicose: vem do glicogênio

• Processo preferido de obtenção de energia em

casos onde há sobrecarga intensa, em que o

fornecimento de oxigênio é insuficiente. Volta de

45 s.

Mecanismo da fosfocreatina

• Participa no primeiro mecanismo destinado a

obter moléculas de ATP .O mecanismo da

fosfocreatina é ativado no momento em que a

contração muscular se inicia e consiste no

desdobramento desta substância numa molécula

de creatina e outra de ácido fosfórico, de modo a

formar ATP.

• As reservas de fosfagênio nos músculos ativos

serão esgotadas provavelmente após apenas 10

segundos de exercício extenuante, como ao dar

um pique de 80 metros.

Metabolismo muscular

• Combustíveis:

• carboidratos: 2/3 necessidades energéticas.

• Gorduras: 1/3

• Proteínas: não representam papel importante no

metabolismo de energia.

• Cargas de alto grau de intensidade: anaeróbica

(degradação do glicogênio intramuscular)

• Carga médias de maior duração: aeróbicas pelos

carboidratos e gorduras.

Mecanismo Combustível Uso de O2 Produção Atividades Físicas

Anaeróbico

Sistema Alático Fosfocreatina Não Restrita Limitada 0-10 segundos

– corridas de 50 –

100m

- Natação 25m

- Saltos em altura

- Levantamento e

arremesso de peso,

disco

Sistema Lático Glicogênio Não Pouca 20 – 90 segundos

- Corridas de 100,

400, 800m

- Natação de 100m

Aeróbico

Sistema oxidativo Glicogênio; Lipídeos Sim Muito Ilimitada A partir de 3

minutos

- maratona

- corridas de fundo

- eventos de longa

duração

Tabela 1 – Características dos sistemas energéticos na atividade física

TIPOS CONTRAÇÃO DE FIBRAS

MUSCULARES

• Fibras de contração lenta

• Fibras de contração rápida